Swim-Bike-Run

  Bild:  Jörg Linder



Individuelles Tria-Training:

Swim / Technik / Kraul: Gleiten und Rollen / Bike / Indoorcycling plus Functional-Training / Run / Laufstil / Athletik / Mobilität
 



 
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Lauftraining im Baden-Badener-Rebland:

http://lauftherapie.blogspot.de/2016/01/running-class.html

 





  

  Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention - Ihr Personal Trainer für Baden-Baden, Karlsruhe, Pforzheim, Ortenau, Nordschwarzwald.
 
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Ich bin dann mal fit: www.ich-bin-dann-mal-fit.com
Facebook: https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining
Baden-Baden: www.training-baden-baden.de
Aktiv-Training: www.aktiv-training.de
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LAUFWELT-Lauftraining

   Bild: RUN / Jörg Linder
 

RUN ans LAUFWELT-Lauftraining für Einsteiger und Wiederbeginner
Trainingsort: Rastatt-Wintersdorf - LAUFWELT
Wieder ab Dienstag, 08.03.2016. 

8 mal Dienstags.   Jeweils 17:30 - 19:00 Uhr

Infos: http://laufwelt.de/laufkurse/

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Foam-Rolling und Faszientraining wieder am 30.03.2016 in der LAUFWELT

 

 

 

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Baden-Baden-Steinbach

  Bild:  Jörg Linder

 


Baden-Baden-Steinbach







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Individuelles Skilanglauf-Training

                 Bild:  Jörg Linder



Individuelles Skilanglauf-Training



 



 
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Baden-Baden: www.training-baden-baden.de
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Gewichtsreduktion / Körperfettreduktion

 Bild:  Jörg Linder

 

Individuelles Coaching: 

Gewicht / Körpergewicht / Gewichtsreduktion / Körperfettreduktion / Abnehmen.


Anfrage / Mail:  info@aktiv-training.de






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Rhein-Running

Bild:  Jörg Linder

 

Rhein-Running







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Lauftraining

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Foam-Rolling-Praxis

Foam-Rolling-Praxis:

Du rollst zu intensiv, so dass die Muskeln schmerzen?  Nimm´ Druck von der Rolle. 

Wenn der Schmerz zu groß wird, verkrampft die Muskulatur. Das wäre kontraproduktiv.  

Die Roll-Geschwindigkeit:  Gleichmäßig und langsam.

Die "Reizdauer / Einwirkdauer" sollte mindestens 30 Sekunden (und bis zu einer Minute pro Muskelgruppe / "Einheit") betragen.

 






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Sturzprävention: www.sturztraining.de

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Foam-Rolling-Training

                  Bild:  Jörg Linder




Kläre vor dem Foam-Rolling-Training für dich:

- Wo bin ich heute besonders verspannt?

- Was möchte ich trainieren und warum?

- Wo muss ich mobiler werden?

- ........


Rolle nicht einfach nur auf dem Ding rum. Setze dir ein Ziel.








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Sturzprävention: www.sturztraining.de

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Training am Rhein

                   Bild:  Jörg Linder


Outdoor-Training am Rhein (bei Greffern)




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Mobiltiy-Walking verbindet Übungen zur Verbesserung und Entwicklung der Mobilität mit Walking.

Mobiltiy-Walking - im Januar 2016 in Baden-Baden-Steinbach 

3 mal Montag - 11.01./ 18.01. / 25.01.2016

3 mal Dienstag - 12.01. / 19.01. / 26.01.2016

Treffpunkt:  vor dem Freibad Baden-Baden-Steinbach

Uhrzeit / Montags: 08:15 Uhr

Uhrzeit / Dienstags: 08:00 Uhr 

Infos:  http://mobility-walking.blogspot.de/2016/01/mobility-walking-im-januar-2016.html


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Mail: info@aktiv-training.de

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web: www.aktiv-training.de

Blog: www.aktivtraining.wordpress.com

Mobility-Walking:  http://mobility-walking.blogspot.com

Wer fit ist hat mehr vom Leben:

http://www.aktiv-training.de/download/2015/03_24.11.15/Keynote_Wer-fit-ist-hat-mehr-vom%20Leben_November2015.pdf

 

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Foam-Rolling (“self-myofascial-release”)

                    Bild:  Jörg Linder




Foam-Rolling (“self-myofascial-release”) unterstützt die Selbst-Heilung des Gewebes.
 
Durch Druck wird das Gewebe lokal komprimiert.

Dies führt zu einer verbesserten Durchblutung. 

Zusätzlich lässt sich mit der  Foam-Roll verspanntes und verklebtes Gewebe auflockern bzw. "lösen" . Dies führt zu einer verbesserten Beweglichkeit.





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Sturzprävention: www.sturztraining.de

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Morning Run

 Bild:  Jörg Linder

 

Morning Run 

Baden-Baden-Steinbach








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Heute

Die Zeit für das Glück ist heute, nicht morgen.


- Jochen Klepper 

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Glücksschwein 2016

                Bild: Jörg Linder


 
Glücksschwein 2016


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Personal Fitness Training / Winter 2015/2016

– Personal Training oder Training für 2 Personen –

Personal-Fitness-Training:

Trainingsinhalte nach Vereinbarung / in jedem Fall findet im Rahmen des ersten Termins ein Bewegungstest (Functional Movement Screen / FMS) statt (Dauer: etwa 20 – 25 Minuten) 

Info: http://personal-training-baden-baden.blogspot.de/2015/10/personal-fitness-training-baden-baden.html?spref=tw

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