Kettlebelltraining / Kettlebell-Aktiv-Training: Kettlebell-Classes am Vormittag

Kettlebelltraining / Kettlebell-Aktiv-Training: Kettlebell-Classes am Vormittag: Kettlebelltraining (Klein-Gruppentraining) am Vormittag / 4er-Karte / 6er-Karte: Jeden Montag vormittag / 08.00 Uhr / Dauer : 60 - 75 Mi...

Beintraining auf dem Rücken mit Fitnessband

Übung: Diagonale mit Fitnessband

Trainingsmittel:Fitnessband / leichter oder mittlerer Widerstand

Sie liegen auf dem Rücken; beide Beine sind ausgestreckt am Boden.

Das Fitnessband ist um die linke Fußspitze gewickelt.

Legen Sie das Fitnessband auch noch um den rechten Fuß und spannen Sie das Band etwas mit dem linken.


Bewegungsablauf:  Heben Sie das Bein langsam nach schräg oben links an - arbeiten Sie immer langsam und gegen den Widerstand des Fitnessbandes.



Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
 

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