Trainingsmittel:Fitnessband / leichter oder mittlerer Widerstand
Sie liegen auf dem Rücken; beide Beine sind ausgestreckt am Boden.
Das Fitnessband ist um die linke Fußspitze gewickelt.
Legen Sie das Fitnessband auch noch um den rechten Fuß und spannen Sie das Band etwas mit dem linken.
Bewegungsablauf: Heben Sie das Bein langsam nach schräg oben links an - arbeiten Sie immer langsam und gegen den Widerstand des Fitnessbandes.
Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
--------------------------------------------------------------------------
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Aktiv-Training: www.aktiv-training.de
Sturzprävention: www.sturztraining.de
Vibrationstraining: www.fitvibe-vibrationstraining.blogspot.com
--------------------------------------------------------------------------
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen