Das Grün der Wiesen erfreue deine Augen,
das Blau des Himmels überstrahle deinen Kummer,
die Sanftheit der kommenden Nacht
mache alle dunklen Gedanken unsichtbar.
– Irischer Segenswunsch
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Dienstag, 25. Dezember 2018
Sas Blau des Himmels
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Samstag, 22. Dezember 2018
Kettlebell
Kettlebell für Einsteiger und Fortgeschrittene in Baden-Baden
http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html
Kosten: 67,90.- Euro netto zzgl 19% Mwst
Kettlebell für Fortgeschrittene / Sonntag, 27.01.2019 in Baden-Baden-Neuweier:
http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html
Kosten: 67,90.- Euro netto zzgl 19% Mwst
Anmeldung / Mail: info@aktiv-training.de
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Kettlebell Personal Training (für 1 - 2 Personen)
Trainingsinhalte analog Kettlebell-Workshops (s.o.)
1 - 2 Termine a jeweils 3 Stunden:
Anfrage: info@aktiv-training.de
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Mittwoch, 19. Dezember 2018
Zeit zum Nachdenken
Nimm Dir Zeit zum Träumen,
das ist der Weg zu den Sternen.
Nimm Dir Zeit zum Nachdenken,
das ist die Quelle der Klarheit.
Nimm Dir Zeit zum Lachen,
das ist die Musik der Seele.
Nimm Dir Zeit zum Leben,
das ist der Reichtum des Lebens.
Nimm Dir Zeit zum Freundlichsein,
das ist das Tor zum Glück.
Irischer Segenswunsch----
Samstag, 8. Dezember 2018
Faszien / Hartschaumrollentraining
Bild: www.laufwelt.de
Seminar mit Jörg Linder
Datum: Mittwoch, 16. Januar 2019
Fazien: eine Hauptrolle für IHRE Gesundheit!
Faszien sind die Bindegewebshüllen um unsere Muskeln – und bisher wenig beachtet. Das ändert sich gerade grundlegend. Denn gezieltes Training der Faszien hilft unter anderem gegen Rückenschmerzen, Knieprobleme und Muskelkater.
Teilnahmebetrag: 30,- €
Infos und Anmeldung:
https://laufwelt.de/faszien-training-mit-der-blackroll-seminar-mit-joerg-linder-am-16-januar-2019/
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Faszien als Schmerzauslöser
Lange Zeit stand ein gezieltes Faszientraining gar nicht im Fokus der Schmerzlinderung, da die Bedeutung der Faszien völlig unterschätzt wurde. „Ihre wichtige Rolle für den Bewegungsablauf ist wissenschaftlich eine relativ neue Erkenntnis“.
Infos und Anmeldung:
https://laufwelt.de/faszien-training-mit-der-blackroll-seminar-mit-joerg-linder-am-16-januar-2019/
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Mittwoch, 21. November 2018
LAUFWELT-SILVESTERLAUF / Rastatt-Wintersdorf
LAUFWELT-SILVESTERLAUF
Rastatt-Wintersdorf
- dieses Jahr am Sonntag, 30.12.2018 !!!
Strecken: Halbmarathon / 10,5km / 5km
Infos und Anmeldung:
https://laufwelt.de/veranstaltungen/
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/
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Samstag, 10. November 2018
Foam Rolling
Foam
Rolling kann regelmäßig und selbständig durchgeführt werden.
Das
Rolling kann vor und nach dem eigentlichen Training durchgeführt
werden.
Beides hat was für sich.
Gelegentlich MUSS es sogar vor dem
Training sein, um verspannte Muskeln wieder „beweglich“ zu
machen.
Mögliche
Herangehensweise: Vor dem Training – kurz und schnell.
Nach
dem Training: Lang und langsam.
Rollen
/ Bewegungsrichtungen:
- Vor und zurück.
- Nach oben und unten.
Jede
der folgenden Muskelgruppen ausrollen:
- Oberschenkelvorderseite
- Oberschenkelrückseite
- seitlicher Oberschenkel
- innerer Oberschenkel
- Wadenmuskulatur
- Gesäßmuskulatur
- Nacken
- seitlicher Bauch und Schultern (Unterseite)
- oberer Rücken und Schultern
- unterer Rücken (lumbal ) >>> kritisch !!! Keine Empfehlung!!...."
Den vollständigen Text findest du hier:
Mittwoch, 31. Oktober 2018
Faszientraining Rastatt
Seminar mit Jörg Linder
Wo: Seminarraum LAUFWELT in Rastatt (Umkleideräume + Duschen vorhanden)
Was: Theorie und Praxis des Fazientrainings
Dauer: 2,5 Stunden
Beginn: 18:00 Uhr
Kosten: 30 € pro Person
Datum: Mittwoch, den 14. November 2018
Datum: Mittwoch, den 14. November 2018
Fazien: eine Hauptrolle für IHRE Gesundheit!
Faszien sind die Bindegewebshüllen um unsere Muskeln – und bisher wenig beachtet. Das ändert sich gerade grundlegend. Denn gezieltes Training der Faszien hilft unter anderem gegen Rückenschmerzen, Knieprobleme und Muskelkater.
Faszien als Schmerzauslöser
Lange Zeit stand ein gezieltes Faszientraining gar nicht im Fokus der Schmerzlinderung, da die Bedeutung der Faszien völlig unterschätzt wurde. „Ihre wichtige Rolle für den Bewegungsablauf ist wissenschaftlich eine relativ neue Erkenntnis“.
Faszien lassen sich trainieren
Es geht darum, die Achtsamkeit zu stimulieren und die Körperwahrnehmung zu erhöhen. Im Blickpunkt steht ein Gesundheitstraining mit weichen, dynamischen Dehnübungen, weil Faszien hauptsächlich auf Dehnungsreize reagieren. Dies gelingt uns mit der „Blackroll“!! Die körperliche Leistungsfähigkeit nimmt zu. Man fühlt sich beweglicher, gelenkiger und ist darüber hinaus auch ausgeglichener.
Faszien-Training wirkt langfristig
Der Schlüssel zum Therapieerfolg liegt in der Nachhaltigkeit. Anders als ein trainierter Muskel verändert sich die Bindegewebe Hülle nur langsam, dafür aber dauerhaft. Geduldiger Einsatz lohnt sich. Weniger ist dabei mehr.
Voraussetzung: Gymnastikmatte und Blackroll bitte mitbringen Blackroll kann auch in der Laufwelt für € 29,00 erworben werden. Mindestteilnehmer: 6 Personen max. 10 Personen Anmeldung: frühzeitige Anmeldung erbeten. Berücksichtigung nach Eingang
Infos und Anmeldung: https://laufwelt.de/faszien-training-mit-der-blackroll-seminar-mit-joerg-linder/
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Faszientraining und Mobility-Training in Ihrer Firma bei Ihnen vor Ort - Kontakt / Mail:
info@aktiv-training.de
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Keynote: Wer fit ist hat mehr vom Leben! (auf Anfrage!)
Gesundheits- und Bewegungstraining vor Ort (auf Anfrage!)
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Aktiv-Training: https://aktiv-training.blogspot.de/
-Sonntag, 21. Oktober 2018
Baden-Baden-Neuweier
Bild: Jörg Linder
Baden-Baden-Neuweier / Oktober 2018
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/
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Kettlebell Baden-Baden
Kettlebell für Einsteiger / Samstag, 24.11.2018 in Baden-Baden-Neuweier:
http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html
Kosten: 67,90.- Euro netto zzgl 19% Mwst
Kettlebell für Fortgeschrittene / Sonntag, 25.112018 in Baden-Baden-Neuweier:
http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html
Kosten: 67,90.- Euro netto zzgl 19% Mwst
Anmeldung / Mail: info@aktiv-training.de
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Kettlebell Personal Training (für 1 - 2 Personen)
Trainingsinhalte analog Kettlebell-Workshops (s.o.)
1 - 2 Termine a jeweils 3 Stunden:
Anfrage: info@aktiv-training.de
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http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html
Kosten: 67,90.- Euro netto zzgl 19% Mwst
Kettlebell für Fortgeschrittene / Sonntag, 25.112018 in Baden-Baden-Neuweier:
http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html
Kosten: 67,90.- Euro netto zzgl 19% Mwst
Anmeldung / Mail: info@aktiv-training.de
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Kettlebell Personal Training (für 1 - 2 Personen)
Trainingsinhalte analog Kettlebell-Workshops (s.o.)
1 - 2 Termine a jeweils 3 Stunden:
Anfrage: info@aktiv-training.de
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Freitag, 28. September 2018
4. LAUFWELT MERKURLAUF / Baden-Baden
Bild: Laufwelt
4. LAUFWELT MERKURLAUF
Samstag, 06.10.2018
Infos und Anmeldung:
https://laufwelt.de/veranstaltungen/
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
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Montag, 17. September 2018
Trailrunning / Vogesen
Sonntag, 16. September 2018
Umsetzen
Die Fähigkeit, Ideen in Taten umzusetzen,
ist das Geheimnis des äußeren Erfolgs.
ist das Geheimnis des äußeren Erfolgs.
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Samstag, 15. September 2018
Mastering the basics
"Success in the gym, as with most things in life, comes down to mastering the basics.
With that in mind, here are 6 exercise tips, weightlifting basics, the best exercises to start with, and training essentials that nobody wants to believe, but everyone should follow.........Start light and train for volume before intensity.
Ask most people if they had a good workout and they'll say things like, “Oh yeah, it was so intense.” Or, “I'm going to be so sore tomorrow.” Or, “I finished my workout by doing a set to failure.”
It's great to push yourself, but the biggest mistake that most people make is not building a foundation of strength. Everyone wants to jump in and max out with a weight that is “hard.” That's exactly the wrong way to do it. Your workouts should be easy in the beginning. (See: How to Start Working Out.)
Training to failure is a good way to wear yourself down, not build yourself up. You should have reps left in you at the end of your workout (and at the end of each set)...."
Quelle: https://jamesclear.com/best-exercises-basics
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/
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Vogesen-Running
Montag, 10. September 2018
Samstag, 8. September 2018
Time to train
“People
who really believe that they can’t afford the time to train don’t have
their priorities right. Given the benefits to your health, strength and
life in general, you need to ask yourself whether you can afford not to
train!”
― Paul Wade
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― Paul Wade
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Donnerstag, 6. September 2018
Gesundheit in Unternehmen fördern
"Wenn
Unternehmen die Gesundheit ihrer Mitarbeiter fördern
und als Arbeitgeber attraktiv bleiben möchten, sollten sie gegenüber
ihren Beschäftigten mehr Loyalität vermitteln und die vertrauensvolle
Zusammenarbeit quer durch die Hierarchieebenen gezielt fördern."
Helmut Schröder / AOK-Fehlzeitenreport 2018
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Keynote: Gesundheit durch Bewegung!
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Helmut Schröder / AOK-Fehlzeitenreport 2018
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Keynote: Gesundheit durch Bewegung!
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
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Mittwoch, 5. September 2018
Trailrunning / Vogesen
Open-Water-Swimming
Samstag, 1. September 2018
Stelle bisherige Sichtweisen einfach mal auf den Kopf
Manchmal musst du (einfach) alles umdrehen und auf den Kopf stellen....
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Keynote: Wer fit ist, hat mehr vom Leben!
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
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Freitag, 31. August 2018
Core-Running / Baden-Baden
Core-Running-Workshop
Samstag, 15.9.2018 / 09.00 Uhr - 12.00Uhr
Baden-Baden-Rebland
Infos:
https://www.aktiv-training.de/01_core-running_lauf-abc.html
Anmeldung:
Mail: info@aktiv-training.de
Kosten: 53.- Euro zzg. 19% Ust
Dauer: 3 Stunden
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Samstag, 15.9.2018 / 09.00 Uhr - 12.00Uhr
Baden-Baden-Rebland
Infos:
https://www.aktiv-training.de/01_core-running_lauf-abc.html
Anmeldung:
Mail: info@aktiv-training.de
Kosten: 53.- Euro zzg. 19% Ust
Dauer: 3 Stunden
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Donnerstag, 30. August 2018
"Aussie-Pull-Ups", "Planks"
Outdoortraining / "Street"-Workout / "Aussie-Pull-Ups", "Planks" and "Side-Planks"
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Keynote: Wer fit ist, hat mehr vom Leben!
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
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Cycling France
Mittwoch, 29. August 2018
Outdoor-Gym
Dienstag, 28. August 2018
Kettlebell-Workshops / Baden-Baden
Kettlebell für Einsteiger / Samstag, 29.09.2018 in Baden-Baden-Neuweier:
http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html
Kosten: 67,90.- Euro netto zzgl 19% Mwst
Kettlebell für Fortgeschrittene / Sonntag, 30.09.2018 in Baden-Baden-Neuweier:
http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html
Kosten: 67,90.- Euro netto zzgl 19% Mwst
Anmeldung / Mail: info@aktiv-training.de
----
Kettlebell Personal Training (für 1 - 2 Personen)
Trainingsinhalte analog Kettlebell-Workshops (s.o.)
1 - 2 Termine a jeweils 3 Stunden:
Anfrage: info@aktiv-training.de
.....
http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html
Kosten: 67,90.- Euro netto zzgl 19% Mwst
Kettlebell für Fortgeschrittene / Sonntag, 30.09.2018 in Baden-Baden-Neuweier:
http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html
Kosten: 67,90.- Euro netto zzgl 19% Mwst
Anmeldung / Mail: info@aktiv-training.de
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Kettlebell Personal Training (für 1 - 2 Personen)
Trainingsinhalte analog Kettlebell-Workshops (s.o.)
1 - 2 Termine a jeweils 3 Stunden:
Anfrage: info@aktiv-training.de
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Lauftraining für Einsteiger und Wiederbeginner
LAUFWELT-Lauftraining für Einsteiger und Wiederbeginner - ab 04.09.2018 - 8 mal Dienstags - in der LAUFWELT Laufschule Rastatt
Anmeldung / Mail: info@laufwelt.de
Infos und alle Termine:
https://www.aktiv-training.de/02_lauftraining_laufwelt.html
Infos und Anmeldung auch direkt über die LAUFWELT-Seite:
https://laufwelt.de/laufkurse/
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Keynote: Wer fit ist, hat mehr vom Leben!
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
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Gerne laufen wir bei und mit Ihnen vor Ort!
Aktive Gesundheitsförderung bei und mit Jörg Linder:
Kontakt / Mail: info@aktiv-training.de
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Montag, 27. August 2018
Nordschwarzwald
Samstag, 25. August 2018
Freitag, 24. August 2018
Good-Morning-Fitness
Donnerstag, 23. August 2018
Herrenwies / Nordschwarzwald
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