Bild: Jörg Linder
Lauftraining für Einsteiger und Wiederbeginner – Von Null auf 25 – 30 Minuten 
Ziel ist, am Ende des Kurses ca. 25 Minuten ohne Unterbrechung zu laufen.
Start 12. März 2019 – Kursleitung Jörg Linder
8 mal Dienstags
Infos und Anmeldung:
https://laufwelt.de/laufkurse/
Termine: ab Dienstag, 12. März 2019 bis Dienstag, 7. Mai 2019 jeweils von 17.30 bis 19.00 Uhr
- Dienstag 12. März 2019
- Dienstag 19. März 2019
- Dienstag 26. März 2019
- Dienstag 02. April 2019
- Dienstag 09. April 2019
- Dienstag 16. April 2019
- Dienstag 30. April 2019
- Dienstag 07. Mai 2019
Kosten: 100 € für den gesamten Kurs
Bei
diesem Angebot handelt es sich um Jogging nach einem bestimmten
Zeit-Laufprogramm (Laufen mit Gehpausen).
Die Teilnehmer der Gruppe
setzen sich durchs Laufen aktiv für ihre Gesundheit ein und benötigen
aufgrund der niedrigen Intensität und dem geringen Tempo keine
Spezialausrüstung.
Lauftherapie wird langsam und mit Gehpausen nach
einem vorgegebenen Zeit-Programm in flachem Gelände durchgeführt. (z.B. 7
mal 2 Minuten).
Ziel ist, am Ende des Kurses ca. 25 Minuten ohne Unterbrechung zu laufen.
Die Teilnehmer sollen in die Lage
versetzt werden nach Abschluss des Kurses weiterhin aktiv für sich und
ihre Gesundheit zu laufen.
Ergänzt wird das Lauftraining durch ein
begleitendes Kraft -Ausdauertraining, Mentale Übungen,
Ernährungsberatung und einem regelmäßigen E-Mail-Coaching zwischen den
Trainingseinheiten.
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Alle Termine und weitere Infos finden sich auch hier:
https://www.aktiv-training.de/02_lauftraining_laufwelt.html
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Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
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